Jeg har debutert som foredragsholder!

DSC_0128

WOW! Hvor skal jeg starte? De siste dagene har vært helt fantastisk. Skal ærlig innrømme at det var både nervepirrende og litt utrygt å stå på scenen første gang. Men det var litt som å komme seg over en dørstokk. Da det var gjort en gang, gikk det videre som en lek. Jeg har holdt tre foredrag på to dager, og har fått utrolig respons. Gøy å merke at man blir bedre for hver gang, og finner nye ting man kan ha med seg videre på veien for å bli enda bedre. Lenge siden jeg har kjent på så stor utvikling på så kort tid. Jeg har lært mye og fått mange nye erfaringer.  Jeg og Marius Løken holdt to Inspirasjonskvelder på Kulturhuset Idahall i Tomrefjord, så var vi også hos Gjermundnes videregående skole.

Jeg har allerede blitt booket til noen foredrag i desember. Utrolig gøy! Jeg skal ærlig innrømme at det aldri har skjedd så mye spennende i livet mitt før. Føler på mange måter jeg har lukket en dør bak meg, og åpnet mange nye. Fantastisk å kjenne på at jeg har gjort noe som føler så riktig. Med andre ord, vit at det kan skje noe positivt etter en tøff periode. For meg føles det som en periode der jeg skulle lære for å komme meg på riktig vei i livet. Har så mye spennende i vente, og jeg kan med hånden på hjertet si at jeg er sulten på alt som er i vente. Jorden rundt-reise, samarbeid, foredrag og bokskriving. Dette er starten på så utrolig mye spennende, og dere skal få være med på hele reisen. Gleder meg til å ta dere med! Nå er jeg takknemlig, stolt, glad og veldig fornøyd.

DSC_0131

Nå har jeg akkurat kommet til Oslo. Her skal jeg være to dager, før jeg reiser jorden rundt. Tenk det! Tre måneder på reise. Det blir en fantastisk opplevelse, oppi alt dette som skjer om dagen.

 

Nå er alt spennende!

Det har aldri skjedd så mye spennende i livet mitt som nå. Det hadde jeg aldri trodd for et par måneder siden. Jeg var så langt nede at jeg spurte meg som om jeg orket å fortsette. Det gjorde jeg heldigvis, og hadde et håp om at jeg en dag skulle se på alt alt det vanskelige i livet mitt som noe som gjorde meg sterkere. Ikke bare det, men jeg klarte å snu alt til å bli positivt. I morgen holder jeg mitt første foredrag. Inspirasjonskvelden skal holdes klokken 18:00 på Kulturhuset Idahall i Tomrefjord. Føles både trygt, godt og riktig å starte dette på hjemmebane.

I dag våknet jeg av meg selv klokken fem om morgenen, og er lys våken. Så mye jeg vil ta tak i og gjøre. For noen måneder siden ville jeg ikke en gang stå opp av senga. Det var det ingenting jeg klarte å glede meg over, se frem til eller være som en «motor» i livet mitt. Nå har jeg mer enn en ting, og alt dette gir meg positiv energi! Mye av grunnen er støttende og gode mennesker i livet mitt, og selvsagt mitt eget pågangsmot. Hvis man ikke er innstilt på å få det bedre i livet, så hjelper det ikke hva andre sier eller vil hjelpe deg med. Man må jobbe med seg selv og ta initiativ til endringer selv ♥

IMG_92227IMG_92228IMG_92222IMG_92234

Det er min gode venninne Jeanette Walayat, som har tatt disse bildene. Så  glad for at hun kom på arrangementet og foreviget det hele med så sterke bilder. Bilde nummer to er det sterkeste bilde jeg noen gang har sett av meg selv. Jeg har en tåre på kinnet, og en som har rent ned på jakken min. Det viser hvor tøft det var for meg å stå der. Selv om tårene rant var stemmen min tydelig og talen ble enda sterkere på grunn av at jeg var preget av denne situasjonen. Ikke rart man blir rørt når man ser så mange engasjere seg om en så viktig sak for meg og mange andre!

Hadde det ikke vært for Andrea Voll Voldum, hennes sak og motet hennes til å tørre å stå frem, så hadde ikke demonstrasjon «Rettsikkerhet for kvinner» funnet sted i august. Vi har fått utrolig god kontakt den siste tiden, og sammen skal vi jobbe for at dette engasjementet ikke blir glemt.

Ønsker alle velkommen til Inspirasjonskveld i morgen! Håper vi sees ♥

 

Enkel matlaging!

I går ble det en nyhet på middagsbordet, og det smakte så godt at jeg gjerne vil dele det med dere! Knorr har kommet med tre nye måltids-kit som gjør det enkelt å tilberede middagen. Du kan velge mellom Thai Green Curry, Mexican Enchiladas og Italian Lasagne al Forno. Du velger en av rettene i butikken, tilsetter proteiner og ferske råvarer, så får du en rett som smaker hjemmelaget og fantastisk godt. Tar mellom 30 og 40 minutter å lage de, og det krever ikke store kokkekunstene. Likevel er det som at du har laget alt fra bunnen. Fremgangsmåte og ingrediensene du trenger, står på pakningen. Spesielt Thai Green Curry og Mexican Enchiladas ble favoritter hos meg. Jeg har disket opp alle tre rettene til både familie og venner, og alle var enige i at dette var både smaksrikt og lettvint.

Det som er spesielt med disse måltidene er at du fortsatt beholder følelsen av å lage noe fra bunnen av, selv om du får litt hjelp på veien. Så om du er slik som meg, at du ikke ønsker at noe skal være alt for avansert, men heller ikke som en «ferdigmiddag» på noen minutter, så er dette et supert alternativ som du garantert vil nyte!

DSC_0083
DSC_0106

DSC_0104

DSC_0079

DSC_0022

DSC_0005 Skjermbilde 2016-08-21 kl. 17.34.48

Se etter måtids-kitet neste gang du er i butikken! Lykke til med en god middag som skiller seg ut i butikkhyllen ♥

 

Jorden rundt-reise: Andre destinasjon

Her kommer andre destinasjon på jorden rundt-reisen til jeg og Jeanette ♥ Dette er virkelig en drøm! Etter at ei venninne sendte meg postkort derfra og fortalte meg etterpå hvordan det var der, så sa jeg til meg selv at jeg også skulle oppleve dette paradiset en gang, og nå skjer det. Etter vi har vært i Thailand drar vi til FIJI! Her blir det blant annet øyhopping, uforglemmelige båtturer og massevis av bading. Kanskje ikke uten grunn jeg tok frem et glass lemonade og fruktis da jeg bestemte meg for å skrive dette innlegget. I tillegg til et annet sted vi skal besøke, er nok Fiji det jeg gleder meg aller mest til å oppleve!

DSC_0062fijiislands


Bilder fra Pinterest.com

DSC_0063

Denne reisekategorien her på bloggen, kommer til å bli fylt av vakre destinasjoner og minner som aldri skal gå i glemmeboken. Nå er det akkurat en uke til avreise, og jeg kan ikke gjøre annet enn å glede meg helt vilt!

 

Pusteøvelse: Gi slipp på stress

De siste månedene har jeg fått god hjelp av Sibylle Daniel – Din indre skanning. Hun driver på fulltid med alternative behandlinger. Hun har meditasjon, både for enkeltpersoner og grupper. Hun har relax-behandlinger, som er avstressende med lett berøring og massasje. Hun er også klarsynt og og gjør healing, horoskop og kroppskanning. Sibylle er ei varm og god dame, som virkelig har vist meg flere ganger at hun har helt unike evner. Jeg skal starte dagen med henne i dag, og vil dele en øvelse fra henne med dere. Dette er en pusteøvelse for å gi slipp på stress, bekymringer og spenning. Meditasjon og pusteøvelser er noe av det som har hjulpet meg mest denne våren til å slappe av og gi slipp på stress. Om du er alternativ eller ei, denne øvelsen hjelper for alle. Det handler bare om å sette av litt tid til seg selv og egen pust.

Vi går med høye skuldre og presser oss selv mye. Vi sliter med å slappe av og føler dagene ikke strekker helt til. Tidsklemma. For mye å gjøre, for mye å tenke på. Vi har i denne tiden et underbevisst stress både innvendig og utvendig. Dette går utover livsenergien, og vi blir etter hvert svært sliten og trøtt av det. 

Kort pust kommer av at vi er anspent. Dette kan man gjøre noe med gjennom en avspenning. Dette er en øvelse som kan gi deg bedre forbindelse til kropp og sinn.

– Du skal gi slipp, på alt som er akkurat nå!
– Bare ha fokus på pusten din.
– Du skal puste, godt ned i magen.

Ikke tenk hva du skulle gjort, og ikke ha gjort. Ikke la deg bli forstyrret over noe, bare tenk på deg selv. Nå er det din pust som gjelder. Trekk pusten dypt, godt og ordentlig ned i magen. Stresser du, så puster du ikke ordentlig. Slapp av og pust akkurat slik det føles naturlig for deg.

Finn deg et sted som er trygt, lunt og fint. Se kroppen din utenfra. Tenk på kroppen din og føl kroppen din. Hvis det hjelper deg, må du gjerne lukke øynene dine, for å ha enda mer fokus på pusten. Bare pust inn og ut. Det siste du skal gjøre er å tenke at noe er feil, eller at du tar deg selv i å stresse.

Se, tenk og føl pusten din. Den er rytmisk og avstressende. Pust inn og ut. Pusten tar deg inn i deg, og du merker hvor heldig og tilfreds du er. Du blir lettere, bare kjenn godt etter på pusten din. Din pust er en god pust. Avspenning er terapi. Du blir roligere og du har det mer behagelig rundt deg.

– Pusten er helt magisk.
– Pusten tar deg i en avslappende tilstand, med universet.
– I alt du puster, merker du kjærlighet og liv.
– Dette kan være dyr, blomster og naturen. Dette gjør at du kan puste.

Tenk på dette hvis du vil gi kjærlighet til deg selv, eller løsne på blokkeringer. Den lette og myke pusten er et bra medium. Dette har vi alltid med oss, og er et viktig verktøy. Lett pust, er din pust ♥

DSC_0115

hennes for å se tilbudene hennes. Hun holder til i Tomrefjord, og i sommer har folk kommet både fra hele landet for å få hjelp av henne.hjemmesidenTusen takk til Sibylle for fantastisk hjelp den siste tiden! Nå gleder jeg meg til ny behandling i dag. Besøk

Dette innlegget er ikke sponset, jeg betaler Sibylle for alle timer, men vil tipse dere likevel fordi jeg er så utrolig fornøyd over hvor godt hun har hjulpet meg den siste tiden.

 

Brokkolisalat

God torsdag ♥ På tide å dele en ny oppskrift med dere, og nå har jeg prøvd meg på brokkolisalat. Dette er den samme som de har i ferskdisken til Meny, bare at jeg har byttet vanlig sukker til sukrin og eplecidereddik til bringebæreddik –da blir den nemlig enda litt bedre! Har kjøpt med meg denne i ferskdisken flere ganger, for den er god å ha som tilbehør til middagen.

I dag skal vi ha familieselskap hjemme. Pappa har fylt 50 år, og lillesøsteren min blir 19 år. Det skal feires med grilling og kaker på terrassen, og min oppgave i forkant av dette, var å lage brokkolisalat, som vi skal ha til grillmaten. Siden denne er så god, så vil jeg gjerne dele den med dere også! Det blir en del gjester i dag, så jeg doblet oppskriften. Bildene viser med andre ord dobbelt som mye som oppskriften nedenfor 🙂

DSC_0069

Dette trenger du:
1 brokkoli
2 dl majones
1 ss sukrin (eventuelt sukker)
2 ss bringebæreddik (eventuelt eplecidereddik)
100 gram bacon
1 stk rødløk
50 gram rosiner
30 gram ristede pinjekjerner
4 ss persille

Tidsforbruk: 20 – 40

Vanskelighetsgrad: Lett

brokkolisalat

Dette gjør du:
Det er ingen hokus pokus å lage denne! Skjær små brokkolibuketter og ha i en stor skål. Tilsett 2 dl majones, 1 ss sukrin og 2 ss bringebæreddik. Stek 100 gram bacon og ha i skålen med de andre ingrediensene. Skjær opp 1 rødløk i fine biter og ha i, samt 50 gram rosiner, 30 gram ristede pinjekjærner og 4 ss hakket persille. Sistnevne har vi i hagen, så det var bare å plukke derfra og kutte de litt mindre. Til slutt rører du alt godt sammen, og det er klart for servering. Nyt!

DSC_0117DSC_0106

Nå skal jeg fortsette på kjøkkenet med en grønn salat, som også skal være tilbehør til grillmaten. Som jeg gleder meg til klokken slår fem. Da kommer gjestene inn døren, og det blir hyggelig selskap, deilig mat og kaker. Ha en fin dag videre!

 

Jorden rundt-reise: Første destinasjon

Nå skal jeg endelig dele første destinasjon på jorden rundt-reisen med dere. Dette ferieparadiset har stått øverst på ønskelisten min lenge, og nå skal det oppleves sammen med venninnen min Jeanette. Føler meg heldig som får dele denne reisen med henne. Vi starter reisen vår med å ta fly til THAILAND! Vi skal blant annet jobbe frivillig med elefanter her. Jeg har alltid synes disse dyrene er helt nydelig, og gleder meg til å bli bedre kjent med de, samt gjøre alt jeg kan for at de skal få en enda finere hverdag ♥ Dette vil utvilsomt berike livet vårt med noe helt spesielt! Vi får også oppleve Bangkok, og nyte andre idylliske ferieparadis i dette tropiske landet. Hopper nesten i taket med å tenke på dette!

thailandelephant

Bilder hentet fra Pinterest.com

Om under to uker er bloggen min full av bilder fra Thailand. Det er bare helt sykt å tenke på! Med å se på bildene over smelter jeg helt. Har alltid fått vondt av at elefanter blir misbrukt på sirkus… Der vi skal jobbe, får de den beste behandlingen. Vi skal blant annet gi de mat, vaske de og gjøre det fint for de til enhver tid. Ord kan ikke beskrive hvor mye jeg gleder meg! Kommer til å ha forelsket meg i mange elefanter i løpet av de neste ukene, haha ♥

Noen som har vært i Thailand før? Kanskje til og med jobbet frivillig med elefanter? I tilfellet, legg igjen en kommentar, så blir jeg superglad!

 

En sky med rosa ballonger

God søndagsmorgen! Da jeg slo opp øynene, viste klokken 05:10. Det har ikke skjedd på lenge, men nå føltes det utrolig deilig. Følte meg klar for å gripe dagen, og kjente på en enorm reiselyst. Er så deilig å ha noe å se frem til. Noe som gleder én! Spesielt når året ikke har vært «bare bare», men da setter jeg desto større pris på det som får meg til å smile. Senere i dag skal jeg avsløre første destinasjonen på jorden rundt reisen. Jeg vet om to jenter som tripper med beina av å tenke på det, og som har et hav av drømmer og opplevelser i vente. Evig takknemlig for at Jeanette spurte meg om å være med på denne reisen, for det har allerede gitt meg mye – og det før den har startet!

Føler liksom jeg svever på en sky med rosa ballonger av å tenke på det! Da passet det ikke dårlig at jeg kom over bildene fra bursdagen til ei venninne tidligere i år. Helt glemt å dele disse, så passer bra å gjøre det nå ♥

DSC_0255


Kjole fra Bik Bok

DSC_0272


DSC_0260DSC_0259DSC_0277DSC_0245DSC_0224
 

Når regnet høljer ned…

Når regnet høljer ned er det godt å finne sofakroken med en bok, og den mykeste kosegutten i verden ved min side. Tok siste fly fra Oslo til Ålesund på torsdag, og da jeg så igjen Canelo følte jeg meg forelsket på nytt igjen. Det er bare å legge seg så lang man er på gulvet, så hopper han opp og slikker meg på nesen en liten evighet. Denne gutten har fått eget portrett i stuen, og blir behandlet som et familiemedlem av både foreldrene mine, søster og bror. Vi skulle helst hatt hver vår Canelo, for vi alle vil sove med han, gi han mat og kose med han til enhver tid. Vet med andre ord at han er i trygge hender når jeg drar herfra og de passer på han

Denne uken i Oslo var nesten litt surrealistisk. Måtte bruke gårsdagen på å hente meg litt inn igjen. Mye søvn og hvile hjelper for det meste, og nå har jeg heldigvis litt mer energi i kroppen. Virkelig godt å være tilbake på Vestlandet, og før jeg vet ordet av det er tiden forbi og jeg sitter på et fly for å reise jorden rundt. Før det venter det noen foredrag. Det blir veldig spennende, og jeg gleder meg stort!

DSC_0059DSC_0099

Boken jeg leser nå har ført til at jeg må stoppe opp fordi jeg har hulket av gråt. Den er ubegripelig vond, samtidig fin. Det er Katrine Olsen Gillerdalen, som har skrevet boken om sønnen sin Odin. Fra tidlige barneår ble den skjønne og snille gutten mobbet, og da han var 13 år, valgte han å avslutte livet sitt. Mobbingen ble for mye for den sterke, og tapre gutten. Husker jeg leste alle sakene i media om denne historien, og da jeg oppdaget at pappa hadde kjøpt den var jeg rask å ta den ut av hendene hans for å lese den selv. Bøkene som setter mest preg hos meg, er nemlig de som er basert på virkelige historier. Jeg synes det er viktig å bli bedre kjent med alvorlige temaer som mobbing, omsorgssvikt, voldtekt, sykdommer og lignende. For det gjør nemlig at man kan sette seg inn i andres situasjoner på en bedre måte og forstå. Dette er problematikk som mange flere bør engasjere seg i, og gjøre noe med. Ser man noen bli urettferdigbehandlet, skulle det bare mangle at man stopper opp og gjør noe med det. Det er synd at så mange velger å stå utenfor og ikke gripe inn, for med å ta tak i det så kan man faktisk stoppe en situasjon. Kanskje til og med redde liv. Anbefaler boken om Odin!

DSC_0004
 

Nå nærmer deg seg!

Hei alle Igjen takk for responsen de siste dagene. Jeg er fortsatt overveldet. Vet ikke hvordan jeg skal få satt nok pris på tilbakemeldingene de siste dagene. Dette betyr mye for meg. At en så viktig sak har fått fokus om dagen, setter jeg og mange andre enormt stor pris på. Nå er jeg akkurat ferdig med et intervju for magasinet Psykisk Helse. Vi snakket om appellen jeg holdt på «Demonstrasjon: Rettsikkerhet for kvinner» og diagnosen PTSD. Flott journalist som intervjuet meg, så det ble til en hyggelig kaffeprat. Intervjuet kommer i septemberutgaven.

Nå nærmer første foredrag seg, og jeg skal debutere i hjembygda mi, Tomrefjord. Jeg og Marius Løken holder Inspirasjonskveld 23. august fra klokken 18:00 – 21:00 på Kulturhuset Idahall. Her skal vi dele våre historier, og våre verktøy. Dette blir en kveld som alle vil ha god nytte av. Her kommer informasjon om foredragene våre!

June Holm debuterer på hjemmebane med foredraget:
«Veien Videre»

June har kommet seg styrket ut av traumer og sykdom. Hun ble utsatt for to voldtekter i 2009, med 65 dagers mellomrom. Hun var på dette tidspunktet 18 år, og fikk i ettertid diagnosene posttraumatisk stresslidelse og bulimi. Tiden etter voldtektene bestod av tett dialog med politiet, rettsaker og profesjonell hjelp. Til tross for at det «stormet» i livet, fullførte hun utdanningen sin og fikk seg fulltidsjobb. I vår «møtte hun veggen», dette førte til den største lærdommen hun har fått erfare. Nå deler hun sine verktøy, for å hjelpe andre til å takle utfordringer på en bedre måte.

Nå satser June fullt og helt på formidling, gjennom blogg, foredrag og bok. Hun har engasjert seg i Hemsedal-saken, og støttet voldtektsutsatte Andrea Voll Voldum. Det med å blant annet holde appell foran Stortinget, på «Demonstrasjon: Rettsikkerhet for kvinner». June jobber også kontinuerlig med åpenhet rundt psykisk helse, samt kampen mot all kvinneundertrykking.

Foredraget inneholder:
– Min historie
– Egenterapi og profesjonell hjelp
– Hjertesaker
– Holdningskampanje
– Selvutvikling
– Hvordan leve best her og nå?
– Oppsummering: Fortid, nåtid og fremtid

DSC_0085 DSC_0230


Marius Løken med foredraget:
«Snu Motgang til Medgang»

Marius har en helt spesiell historie å fortelle. I 2011 ble han påført 20 knivstikk i det såkalte Halloween-drapet, havnet i koma, og har hatt en tøff vei tilbake. Marius overlevde med et nødskrik, da bestevennen han bodde sammen med helt uventet gikk til angrep med kniv, mens Marius og en annen kamerat sov. Kameraten døde, og Marius opplevde en brutal prosess både kroppslig og mentalt.

Han legger nå ut på en stor norgesturné høsten 2016 og skal innom alt fra sykehus, toppidrett, politiet og høyskoler. I foredragene forteller han hvordan han ble nødt til å brette opp ermene, for å komme seg ut av en ond sirkel. Han er i dag sterkere en noen gang.

Foredraget inneholder:
– Opptrening
– Motivasjon
– Hvordan møte utfordringer?
– Snu motgang til medgang!
– Samspillet mellom fysisk og psykisk velvære
– Viktigheten av fellesskap
– Hvordan skape selvtillit

«Kåret til beste foredrag under karriereuka 2015 på markedshøyskolen i Oslo».

DSC_0076

Velkommen! Vi gleder oss veldig!