FØRSTE GANG PÅ BARRY’S

Det måtte en god kompis til for å dra meg med på Barry’s Bootcamp! Jeg synes det er litt skummelt å prøve noe nytt når det gjelder trening, for når noe er nytt vet man ikke helt hva man går til. Men en gang må være den første, og alle må starte et sted. Hjalp likevel å ha med Glenn som jeg er trygg på, og han er også godt kjent med timene på Barry’s fra før og har snakket varmt om de. Nå skjønner jeg hvorfor!

Økten var 10/10, og jeg fikk følelsen av å mestre den. Var så motivert og ga absolutt alt, så kjente at det begynte å gå rundt for meg på slutten av timen. Ikke minst gjennomvåt av svette, trengte påfyll av vann og hadde ikke mye mer å gi. Hvordan «dagen derpå» er? Jeg er støl som bare det, og kjenner kroppen har fått kjørt seg. Likevel frister det til gjentagelse, så jeg gleder meg allerede til neste gang! Heldigvis var det ikke noe å være redd for, og jeg hadde klart meg like fint på egenhånd. Selvsagt ekstra gøy med trening når man kan dele økten med noen, og får pleiet vennskapet i tillegg. 🏋️💪🏃‍♀️

Barry’s var i går, og i dag har vi vært på løpebane. Gøy med variasjon, ikke minst være utendørs når været er så bra! Kondisjonen trengs å få opp, så det skal bli mer løping på denne jenta fremover 😁

Har du prøvd Barry’s? I tilfellet, hvilken time/timer liker du best?

 

MIDDAGSTIPS: FLASKEGRESSKAR MED OST

Vegetaroppskrift.

Har du sett denne grønnsaken før? Jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke har tenkt spesielt over den, før her om dagen. Jeg gikk tilfeldigvis innom en frukt og grønt, og la merke til den. Under stod teksten «flaskegresskar / butternut squash». Jeg søkte opp og fant forskjellige oppskrifter. Det ble middagen i dag, og hos meg falt det i smak!

Smaken av flaskegresskar vet jeg ikke å sammenligne med en annen smak, men det nærmeste jeg kommer er kanskje søtpotet? Arrester meg gjerne, men smaken kunne minne meg om det. Selve fyllet vil garantert smake utmerket i bakt søtpotet også. Et fint alternativ om du ikke finner flaskegresskar i butikken din. Gresskar har sesong nå, så denne lunsjen eller middagen er helt perfekt for de kommende månedene!

Dette trenger du: 
1 stk flaskegresskar / butternut squash
100 g chèvre
50 g mozzarella
50 g valnøtter
4 ss honning
Timian (gjerne fersk)
Havsalt
Pepper

Dette gjør du:

  1. Del gresskaret i to og skrap ut frøene. Lag noen store ruter med en skarp kniv, men pass på så det ikke går helt gjennom skallet. Dette gjør at det blir raskere bakt.
  2. Legg begge delene med snittflaten opp i en ildfast form. Stek på 150 grader i 30-40 minutter, eller til det virker mørt. Ta ut formen av ovnen og skru opp til 200 grader.
  3. Mens gresskaret steker gjør du klar fyllet. Skjær chèvre og mozzarella i biter og grovhakk valnøttene. Fyll gresskaret med osten og valnøttene. Dryss litt havsalt, svart pepper, honning og timian over. Sett den tilbake i ovnen til osten begynner å smelte, og har fått en gyllen overflate, ca. fem minutter.


Håper det faller i smak hos dere også 🍁💛

Jeg har hatt en ordentlig deilig dag med mye June-tid. Som å bruke lang tid på å fikse neglene mine (fransk manikyr på akrylnegler tok sin tid å gjøre selv, men jeg ble så fornøyd). Ellers bare jobbet og kjent at det har vært så deilig å vite at det ikke er noe jeg MÅ rekke utenfor leiligheten. Men nå føler jeg for å rekke trening, bedre sent enn aldri!

 

KJØPT MIN FØRSTE LEILIGHET!

Dette har jeg drømt om i mange år, og nå har det endelig skjedd. Jeg har kjøpt min første leilighet! Kjøpskontrakten ble signert i dag, og jeg kan nesten ikke vente til innflytting. Et stort steg inn i voksenlivet, og det føles så riktig nå. Det skal ikke bare være mitt hjem, men vårt hjem. Ser frem til at det står June & Thomas på postkassen og til å komme inn døren til noe vi har sammen. Leiligheten er utrolig fin i seg selv, men finere skal den bli når vi får litt mer personlig preg der. Velge møbler og interiør som vi ønsker, og bo oss til. Det blir rett og slett et helt nytt kapittel 💕🔑 🏡😁 Gleder meg til å vise dere mer, og ikke minst dele kapittelet her også. Dette skal bli så bra!

Leiligheten er helt nyoppusset, så vi tenker ikke å gjøre noen forandringer. Heller bo oss til å eventuelt se til senere. Liker leiligheten så godt, og er glad det ble nettopp denne og ingen av de andre det har blitt bydd på. Fikk også en god følelse når vi kom inn, og da jeg dro derfra fikk jeg helt vondt av tanken på at noen andre skulle bo der. Haha, så det sier litt om hvor mye vi hadde lyst på denne! Er også superfornøyd med beliggenheten. Liker meg alltid på Frogner, og at det oppleves trygt, sentralt og som et fint område var en viktig faktor, og en av grunnene til at det ble denne leiligheten.

Nå er det bare å telle ned dager, planlegge og glede seg til innflytning 😁

 

10 SPØRSMÅL OG SVAR

Livet har noen høydepunkter, og for en uke siden gikk en stor drøm i oppfyllelse. Har drømt om dette lenge, og snakket om det i flere år. Etter det faktisk skjedde, har jeg omtrent ikke klart å tenke på annet. Blir så glad og motivert av denne tanken! Skal dele det med dere her i løpet av uken. Kanskje allerede i morgen når kontrakten er signert. I mellomtiden tenkte jeg å dele 10 spørsmål og svar. Fant den på bloggen til Annette, og synes det er så morsomt å lese. Passer bra siden jeg ikke har vært like hyppig og flink med oppdateringene mine som jeg kan være. Vel, her er litt innsikt i livet mitt nå!

1. Det beste med denne uken:
Definitivt kontrakten som skal signeres i morgen, og hva det medfører. Tripper av glede og smiler nesten rundt! Ikke minst at det nærmer seg for hver dag som går. Herlighet så godt det er å glede seg til noe! Ellers at jeg er i en ordentlig bra flyt når det kommer til jobb om dagen. Nå liker jeg dagene mine skikkelig godt, og håper bare det fortsetter sånn her i lang tid 😁

2. Det verste med denne uken:
Jeg har virkelig ingenting å klage over, men har slitt med korsryggen noen uker og det begynner jeg å bli mer enn lei av. Heldigvis funnet en behandling som hjelper og jeg fungerer tross alt bra i hverdagen fordi. Men fint visst det blir helt bra nå!

3. Dette tenker jeg mye på:
Kjæresten min (haha, can’t stop it), jobb og det jeg snart skal dele med dere.

4. Dette har jeg på meg:
Det jeg har på bildene i dette innlegget. En dongerikjole jeg fikk av lillesøsteren min og strømpebukse. På føttene har jeg funnet frem noen varme tøfler, og de blir nok trofaste innendørs i tiden fremover.

5. Dette hører jeg på:
Anything ‘Bout June – Eva Weel Skram. En kompis sendte et klipp av denne og skrev at han savnet meg. Hadde ikke hørt sangen før, men synes den var så nydelig. Etter det har jeg spilt den av mye!

6. Dette ser jeg på:
13 reason why, men jeg skal ærlig innrømme at jeg har falt litt av de siste episodene.

7. Dette irriterer meg i dag:
At null tasten på MacBooken min har sluttet å fungere. Hver gang jeg skal skrive «0» må jeg kopiere fra et notat på dataen. Haha. Kjedelig å sende dataen på reparasjon, men er muligens eneste løsning?

8. Dette gjør jeg i dag:
Har vært hos psykolog, hatt et møte og ellers jobbet foran skjermen. Etter dette innlegget er publisert skal jeg dra på trening, og gleder meg veldig til det!

9. Dette spiser jeg i dag:
Til frokost spiste jeg yoghurt med müsli, til lunsj en speltlompe med pålegg og nå nylig varmet jeg opp risotto fra søndagens middag (alltid greit å lage litt ekstra, så man har til senere også).

10. Morgendagens planer:
Jeg har en innspilling til podcasten jeg lager, og et møte etter det. Når de gjøremålene er ferdig skal jeg trene, så blir det nok å lage middag og ta det rolig innendørs. Koselig nå som høsten har meldt sin ankomst! 🍁

Nå er det trening for tur her! Snakkes i morgen 💛

 

BJUDA PÅ

Hei igjen mandag! Skal jeg skrive en blogg, så hører det med å by på seg selv også. Jeg var så flink til dette før, men skal ærlig innrømme at jeg synes det ligger litt lengre inne nå. Men jeg får det til, om jeg vil. Nå skjer det utrolig mye positivt i livet, og jeg kjenner at jeg vil ta dere med på reisen. Et nytt kapittel er i vente, og jeg gleder meg så enormt mye. Husker faktisk ikke sist gang jeg gledet meg SÅ mye til noe. Kjenner jeg vil dele alt fra A til Å her også.

Denne helgen har jeg tilbrakt i Bergen, og det var utrolig hyggelig å komme tilbake selv om det ikke er så lenge siden vi var der sist. Vel, halvannen måned går fort! Det gjør en helg også, så jeg føler de siste dagene har gått unna på et lite knips. Vi dro for å feire familiebursdager. Både 50 og 80 årsdag! Det har vært utrolig hyggelig, og jeg kunne ikke blitt heldigere med hverken kjæreste eller svigerfamilie. Føles så naturlig å være i deres selskap, og jeg har blitt så varmt tatt imot. Gleder meg allerede til neste besøk om to måneder. Før det har vi en hel del å planlegge og se frem til her i Oslo. Teller ned dager nå!

Her mens vi ventet på toget fra Oslo Lufthavn i går. Denne jakken måtte jeg bare kjøpe med meg, ellers hadde jeg ikke fått den ut av hodet. For fire år siden gikk jeg i teddy-jakker hele tiden, og nå er det tilbake igjen til min store glede! Virkelig en ordentlig kosejakke å ha på nå i høst. Kostet 499 kroner, og kan kjøpes her (annonselenke).

Når vi kom hjem til Oslo igjen i går kveld, laget vi hjemmelaget risotto for første gang. Herlighet så utrolig godt. Skal sørge for å knipse bilder og dele oppskrift her neste gang vi lager det! Bedre risotto enn de jeg har smakt på restauranter 🤗

 

TRE DAGER MED TRENING

Nå er det 10 måneder siden trening ble en rutine og en del av hverdagen min igjen. Skal ærlig innrømme at jeg var bekymret for at jeg bare klarte noen uker, og at et medlemskap på treningssenter viste seg å være helt unødvendig. Heldigvis ble det ikke sånn! Så enormt glad og takknemlig for at det har blitt en livsstil for meg igjen. (For de som ikke vet det, var det på grunn av utbrenthet jeg måtte holde meg uten noen år.)

Når jeg begynte med treningen i fjor hadde jeg ingen andre mål enn å komme tilbake til formen jeg var i før jeg ble syk og utbrent. Jeg ville være mer aktiv, gå ned de kiloene jeg hadde gått opp, og ha trening i hverdagen min. Nå er det målet nådd, og jeg har holdt det i lang tid. Sånn skal det fortsette, men jeg vil fra nå ha treningsprogram noen dager i uken. Laget meg dette forrige uke, og vil gjerne dele med dere også. Husk at dette bare er for inspirasjon, og at du ikke trenger å gjøre alle øvelsene selv. Hadde begynt med mye færre øvelser om jeg så dette programmet for 1 år siden.

TRE DAGER MED TRENING:
Dag 1 – Ben og Rumpe
Dag 2 – Mage
Dag 3 – Ben

 


Har dere noen morsomme treningsøkter å dele? Eller kanskje egne program? Jeg blir så motivert av innspill! Nå er jeg på vei til trening, og jeg gleder meg til å tilføye denne dagen litt mer aktivitet enn å sitte foran dataskjermen!

 

MIN HJERTESAK BLIR PODCAST

Om to måneder er det 10 år siden jeg ble utsatt for en overfallsvoldtekt. Om fire måneder er det 10 år siden jeg ble utsatt for en sovevoldtekt.

Fra å nærmest ikke vite hva voldtekt er, til å forstå hvor utbredt og dessverre vanlig det er. Fra at det skulle være «min hemmelighet» til å gå offentlig ut med det. Fra å være skjør og redd, til sterk og uredd. Fra å tro at jeg ikke kunne leve med det, til å nettopp klare å leve med det.

Det er ikke bare en voldtekt, det er så mye mer. Det er en prosess, som alltid er urettferdig og ufortjent. Ofte er den også lang, kronglete og tung. Veien jeg har gått, skal ikke sammenlignes med veien noen andre har gått. Vi er alle forskjellige, og det finnes ingen fasit i etterkant av et traume. Ingenting er riktig eller galt. Alt vil være normale reaksjoner på unormale hendelser.

Etter å ha startet Vi tror deg-stiftelsen, opplever jeg mange henvendelser og spørsmål. Selv om det er mer åpenhet rundt problematikken i dag enn for 10 år siden, er det fortsatt nødvendig med mer informasjon og kunnskap. Kanskje på en måte det ikke har blitt belyst på tidligere? Det synes jeg! Jeg vil nå skape en dokumentar-podcast om voldtekt.

«Vi tror deg er en dokumentar-podcast om voldtekt, som vil dekke et stort informasjonsbehov. Den tar lytterne gjennom en lang prosess, fra voldtekten skjer og hvordan man med tiden kan lære seg å leve med det. Den vil ta for seg de utfordringene som utsatte og pårørende av voldtekt møter i prosessen. Podcasten skal bidra til økt kunnskap, opplysning, informasjon, åpenhet, hjelp, forståelse og trygghet. Den vil senke terskelen til å oppsøke hjelp, samt normalisere følelser og reaksjoner etter overgrep.»

Har du en historie eller et bidrag du har lyst å dele? Jeg vil snakke med utsatte, pårørende og fagpersoner. Send gjerne en e-post til: june@vitrordeg.com

Tusen takk til Rådet for Psykisk Helse og Extrastiftelsen som støtter dette helseprosjektet. Ikke minst, tusen takk til dere som har tatt kontakt og allerede har sagt ja til å bidra i podcasten. Sammen skal vi skape en sterk, viktig og rørende formidling.

Her sammen med Kine som jeg driver stiftelsen med. Hun er også en av de som vil dele sin historie i podcasten. Ser frem til å dele mer om dette fremover! ❤️

 

EN STOR REDNING I FLYTTEPROSESSEN

Annonse: Flexistore

I sommer sa jeg farvel til leiligheten jeg har bodd i de siste to årene. Litt vemodig, men samtidig var tiden inne for å finne noe nytt. I jakten på å kjøpe leilighet bor jeg bare midlertidig, og da ble redningen for meg å leie bod hos Flexistore. Et sted å oppbevare de fleste eiendelene mine frem til jeg har fått kjøpt egen leilighet. Flexistore er et helt genialt konsept, som jeg ikke hadde hørt om før jeg begynte å google etter lagerbod. Jeg valgte Flexistore siden lagerbodene hadde sentral beliggenhet og deres tjeneste virket både profesjonell og trygg. Jeg fikk også rask hjelp fra kundeservice. Valget ble derfor enkelt, og etter å ha benyttet tjenesten ble jeg så fornøyd at det fortjener en anbefaling.

Flexistore ble en stor redning, og uten denne muligheten hadde alternativet vært å kjøre 60 mil for å oppbevare møblene mine. Venner av meg har etter min anbefaling fått samme opplevelse som meg ved å benytte seg av tjenesten, og sier seg helt enig i at dette er både lettvint og med mange smarte løsninger. Ikke bare får man trygg oppbevaring for eiendelene sine, man får også hjelp med flyttingen og en app-løsning som gjør det enkelt å bruke lagerboden. Nøkler, hengelås og andre løsninger for sikkerhet trengs ikke, for her har du digital nøkkel ved å bruke Flexistore-appen.

Dagen jeg skulle være ute av leiligheten kom deres samarbeidspartner Best transport på døren med lastebil, og sjåføren hjalp med å få eiendelene ned fra leiligheten og ut i lastebilen. Videre kjørte vi opp til lageret, og der hjalp sjåføren med å tømme lastebilen og få det trygt inn i boden. Det jeg så for meg ville ta mange timer, var gjort på en times tid. Dette er gratis i tjenesten til Flexistore, og er også 100 % klimakompensert transport.

For å bestemme meg for størrelse på minilageret, la jeg inn møbler og eiendeler jeg trengte oppbevaring for i Flexistore-appen. Deretter beregnet appen ut størrelsen til lageret jeg trengte utifra det. Jeg endte med litt over 2 kvadratmeter, og bestilte en bod på 3 kvadratmeter i tilfellet jeg fant ut at jeg ønsket å oppbevare mer. Da hadde jeg fortsatt god plass i boden, og det er ingen tvil om at 3 kvadratmeter er større enn mange kanskje antar.

For min del skal jeg ha lagerboden i noen måneder til jeg har fått egen leilighet, men tjenesten deres kan også brukes til langtidslagring. Helt genialt om man bor i byen og ikke har god plass eller egen bod selv. Flexistore har i dag lager i Konows gate, men om ikke lenge kommer det også andre steder i byen. Neste minilager kommer om kort tid til Økern.

Om du skal flytte, trenger oppbevaring eller et lager av andre årsaker, da vet du at du får god hjelp av Flexistore. Jeg kunne ikke blitt mer fornøyd, så tusen takk for trygg og enkel lagring av mine eiendeler! 🤗


Vil du vite mer? Sjekk ut hjemmesiden deres her.

      

Fortsatt god plass i boden etter jeg dro derfra! Har du spørsmål angående Flexistore og deres tjeneste? Ta kontakt med de her.

 

ÅRETS SISTE FESTIVAL

For en helg det har vært! Vi kjøpte billetter til Findings samme dag som showet startet, og angret ikke på det etter en vellykket festivalhelg. Høydepunktet ble utvilsomt Kygo som hadde avslutningen på lørdagskvelden. Hans eneste konsert i Norge i år, så vel verdt å få med seg. Må bare nevne hvor godt forbilde han er også. Tenker mange hadde mistet seg selv på veien med en slik suksess i ryggen. Han holder bakkekontakten og er en av de få med en slik karriere som ikke har fått noen «skandaler» på seg. Vi trenger utvilsomt mer av det i den bransjen, selv om jeg kan skjønne at man lett kan miste fotfestet med så mye press og jag rundt seg. Men ingen tvil om at det står stor respekt av de som takler det så bra!

Nå er helgens utskeielser byttet mot rutiner igjen. Årets siste festival unnagjort, og det er bare å glede seg til neste års. Jeg sitter på en kafé å jobber nå. For et år siden satt jeg her hver eneste dag for å skrive. Nå kommer jeg nok til å bruke mye mer tid her fremover også. Håper mandagen deres har startet bra! For min del noen timer til bak tastaturet før jeg inntar treningsklærne.

Disse bildene ble knipset rett før jeg dro til Kristiansand i starten av juli. Kom på at jeg aldri har delt de her, så da passet det bra når jeg stort sett bare har filmer på telefonen fra helgen 😎

 

HVORDAN SNU EN DÅRLIG DAG

Solen skinner og alt ligger til rette for en bra dag, men det blir ikke alltid sånn likevel. En sånn dag startet jeg med i dag. En gang i måneden vinker nemlig PMS til meg. Selv om jeg ikke vil vinke tilbake, så kommer den løpende til meg og inntar kroppen. Prøver å trøste meg med at de fleste jenter opplever det før eller siden, selv om det er kjipt når det står på. Jeg kan krysse av på lista med symptomer, for her er det gjerne humørsvingninger, nedstemthet og spenninger i kroppen. Ikke langvarig, heldigvis. Det forsvinner nesten like fort som det kommer. Nå har det takk og lov gått bort, og sånn håper jeg det fortsetter ut dagen. PMS eller ei, når dagen ikke er på topp er det for meg bare en ting å gjøre – jobbe med å snu det! I dag innstilte jeg meg på å ha en «deadline». Stoppe det, før hele dagen blir kjip. Tanken min var at jeg ikke skulle få gå fra treningssenteret før jeg følte meg bra. Det funket! Jeg har også noen andre tips når slike dager kommer.

☀️ Lag deg en god frokost. Drikker du kaffe, så nyt den og ikke stress med å få koppen tom.
☀️ Prøv å ikke ha fokus på dagshumøret. Ha fokus på jobb, studier eller andre gjøremål.
☀️ Rydd rundt deg, eller få orden i noe som du opplever som kaos.
☀️ Hør på musikk som gjør deg glad.
☀️ Snakk med noen om hvordan du føler det. Forståelse hjelper alltid!
☀️ Gå deg en tur eller dra på trening.
☀️ Gjør noe sosialt om du tenker det vil hjelpe. Lag middag med noen, dra på kino eller gjør noe annet hyggelig.
☀️ Gjør yoga eller meditasjon. Dårlige dager kommer jo ofte av mye spenning i kroppen, så avspenning vil utvilsomt hjelpe.
☀️ Bøker og lydbøker hjelper også om man klarer å konsentrere seg.
☀️ Ta deg en lang dusj, et bad eller noe annet som gir deg egenpleie. Terapi spør du meg!

Her fra en gråværsdag som var fin på alle måter likevel. Fjelltur, kajakk, god middag og en lang kveld i hyggelig selskap. Kjenner litt savn til ferie når jeg tenker på det, men nå er det tross alt snart helg igjen 💛